تەندروستی
هۆکارەکانی ئازاری مەچەک چین و چۆن جیایان بکەینەوە؟
2024-09-14
لە زۆر حاڵەتدا چارەسەری ئازاری مەچەک پێویستی بە پشوودان و خواردنی دەرمانی دژە هەوکردن و ئازارشکێن هەیە. بەڵام هۆکاری جیاواز هەن کە دەبنە هۆی ئازاری مەچەک، هەندێکیان پێویستیان بە دەستێوەردانی پزیشکی هەیە.
هۆکارە سەرەکییەکانی ئازاری مەچەک:
١. شکانی ئێسکەکانی دەست کە بەزۆری لە ئەنجامی کەوتن یان زەبر و زەنگ روودەدات، وەک ئەوەی لە کاتی وەرزشەکانی وەک لەشجوانی، بۆکسێن، یان تۆپی بالەدا روودەدات.
٢. وەرگەڕانی مەچەک بەهۆی بەرزکردنەوەی شتە قورسەکان یان ئەنجامدانی چەند یارییەکی وەرزشیی جیاوازەوە دروست دەبێت و لە ئەنجامدا ئازار و ئاوسانی دەست دروست دەبێت، لەم حاڵەتەدا پێویستە کەسەکە سەردانی پزیشکی ئێسک بکات بۆ ئەنجامدانی پشکنینی تیشکی ئێکس بۆ ئەوەی دڵنیا بێت لەوەی کە نەشکاوە، ئەگەر نەشکابوو، ئەوا بە نەجووڵاندنی مەچەک و پشوودان چارەسەری وەرچەرخانەکە دەکرێت.
٣. هەوکردنی ریشاڵەکان بە شێوەیەکی سەرەکی بەهۆی جوڵەی دووبارەبووەوە دروست دەبێت، وەک تایپکردن لەسەر کۆمپیوتەر یان قاپ شۆردن، ئەم هەوڵە دووبارەبووەوانە دەبنە هۆی برینداربوونی ریشاڵەکان و هەوکردن و ئازاری مەچەک، بۆ چارەسەر پێویستی بە پشوودان و بەکارهێنانی دەرمانی دژە هەوکردن هەیە بۆ کەمکردنەوەی ئازار،ئەگەر ئازارەکە بەردەوام بوو، رەنگە پێویست بێت سەردانی پزیشک بکرێت.
٤. جۆرێکی نەخۆشی تر هەیە کە بەهۆی ئەو چالاکییانەوە دروست دەبێت کە تێیدا پەنجەگەورە زۆر بەکاردەهێنرێت، وەک بەکارهێنانی مۆبایل یان دەسکی پلەیستەیشن، ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار لە کاتی جوڵاندنی پەنجەی گەورە و ئاوسانی ناوچەکە، ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بە نەجوڵاندنی پەنجەی گەورە و خواردنی دەرمانی دژە هەوکردن چارەسەر بکرێت.
رێگاکانی خۆپاراستن لە ئازاری مەچەک:
١. لەکاتی وەرزشکردندا ئامێری خۆپارێزی بەکاربهێنە.
٢.کیبۆردی ئەرگونۆمیک بەکاربهێنە بۆ پاراستنی دۆخی ئاسوودەی مەچەک لەکاتی کارکردن لەسەر کۆمپیوتەر.
٣. رۆژانە بۆ ماوەیەکی کەم پشوویەک بدە کەتێیدا مەچەک بە نەرمی بجوڵێنیت، بۆ ئەوەی سوڕی خوێن هان بدەیت.
چۆنییەتی کەمکردنەوەی ئازاری مەچەک"
١.ماوەی پشوودان مەچەکت بە نەرمی جووڵە پێ بکە تا هەست بە ئاسوودەیی بکەیت.
٢. بۆ ماوەی ٢٠ خولەک سەهۆڵێک کە بە خاولییەک پێچراوەتەوە بخەرە سەر مەچەکت، لە هەر ٢ بۆ ٣ کاتژمێرێکدا.
٣.خواردنی پاراسیتامۆڵ بۆ کەمکردنەوەی ئازار.
٤.بۆ پاڵپشتی مەچەک و نەهێشتنی ئازارەکان باندج ببەستە.
٥.دوور بکەوەرەوە لەو چالاکییانەی کە ئازار زیاد دەکەن وەک نووسین یان بەکارهێنانی کۆمپیوتەر.
بابەتی لێکچو
More News
 copy.jpg)
Most Popular
-
دادگای فیدراڵی ملیۆنێک و 200 هەزار موچەخۆری هەرێمی بێهیواکرد
هەواڵ2025-06-19
1
-
دادگای باڵای فیدراڵی کارەکانی وەستاند
هەواڵ2025-06-19
2
-
بەهێزترین وێستگەی ئەتۆمیی ئێران، خەریکە سروشتی جەنگەکە دەگۆڕێت
هەواڵ2025-06-19
3
-
"نەبونی شەفافیەتی هەرێمی کوردستان هۆکاری نەناردنی موچەیە"
هەواڵ2025-06-21
4
-
ئەوروپا لە ترسی بەشداری ئەمریکا و گەورەبوونی شەڕ دانوستانی ئەتۆمی لەگەڵ ئێران دەکات
هەواڵ2025-06-19
5
-
هێشتا ئیسرائیل دەستی نەگەیشتووە بە مانگە دەستکردەکانی ئێران
بنکۆڵکاری2025-06-19
6
-
بەدواداچونی مایک نیوز بۆ چارەنوسی موچە لەپاش وەستانی کارەکانی دادگای فیدراڵی
هەواڵ2025-06-19
7
-
وەزارەتی ناوخۆی عێراق: وەڵامی پەیوەندییە نێودەوڵەتییە نەناسراوەکان و لینکەکان مەدەنەوە
هەواڵ2025-06-21
8
هەواڵ
هێرشی ئێران بۆسەر بنکەکانی ئەمریکا دەستیپێکرد.. قەتەر و ئیمارات گەشتەکانیان راگرت
2025-06-23
هێرشی ئێران بۆسەر بنکەی سەربازی ئەمریکا لە قەتەر
دەستیپێکرد و ئیمارات و قەتەریش، گەشتە ئاسمانییەکانیان راگرت.
ئێران بنکەی ئەمریکی عەدیدی لە قەتەر بە موشەک بۆردومان کرد،
لە وەڵامی بۆردومانکردنی دامەزراوە ئەتۆمییەکانی لەلایەن ئەمریکاوە.
وەزارەتی دەرەوەی قەتەر بۆ ماوەیەکی کاتی هاتوچۆی ئاسمانی
وڵاتەکەی ڕاگرت بۆ دڵنیابوون لە سەلامەتی هاوڵاتیان و دانیشتوان و گەشتیاران.
هاوشێەی قەتەر، ئیمارات ئاسمانی خۆی داخستووە و هێڵی
ئاسمانی تورکیا سەرجەم گەشتەکانی بۆ ئیمارات هەڵوەشاندەوە.
ئیمارات و قەتەر بۆ خۆبەدوورگرتن لە زیانی هێرشەکانی ئێران
بۆسەر بنکە سەربازییەکانی ئەمریکا لە ناوچەکە، ئەو بڕیارەیان داوە.
ئێوارەی ئەمڕۆ، مەسعود پزیشکیان، سەرۆک کۆماری ئێران رایگەیاند،
"ئێمە بە هەموو توانامانەوە بەرگری لە ئاسایشی ئێران دەکەین و بە باوەڕ و ژیری
و ئیرادە، وەڵامی هەر ئازارێک دەدەینەوە کە لە ئێران دەیچێژێت".
هێرشی ئێران بۆسەر بنکە سەربازییەککانی ئەمریکا لە رۆژهەڵاتی ناوەڕاست، جەگی ئیسرائیل و ئێران
دەباتە قۆناغێکی نوێوە و پریشکی ئاگری شەڕەکە بناوچەکە دەگرێتەوە.
رۆژی 13ـى ئەم مانگە
ئیسرائیل هێرشی کردە سەر ئێران و سوپاسالار و فەرماندەی سوپای پاسداران و ژمارەیەک
بەرپرسی پللەباڵای سەربازی و نۆ زانای ئەتۆمی کوژران، پاشان هێرشەکانی ئێران بۆسەر
ئیسرائیل دەستی پێکرد.
لەو رۆژەوە هێرشی ئەو دوو وڵاتە بۆسەر ەکتری بەردەوامە و بەرەبەیانی 22ـى مانگ،
ئەمریکا هێرشی کردە سەر ناوەندی ئەتۆمی فۆردۆ لە ئێران، دوابەدوای هێرشەکە ئێران
هەڕشەی کردنە ئامانجی بنکەکانی ئەمریکای کرد.
