پەروەردەی سێکسی

بۆ هاوسەران، چەند جار پێویستە لەهەفتەیەكدا سێكس بكەن؟

پرۆسەی سێكس یەكێكە لە پرۆسە گرنگەكانی نێوان هاوسەرەكان، ئەمە تەندرووستی جەستەیی و دەروونی، خۆشەويستی نێوان هاوسەران درووستدەكات، سێكسی تەندرووست دەبێتە هۆی دەردانی ماددە كیمیاییەكانی پەیوەست بە كەمكردنەوەی سترێس، قەلەقی، زیادكردنی هەستی دڵخۆشی وچەندان سوودی دیكە.
كەواتە پێویستە هاوسەران چۆن پرۆسەی سێكسی نێوانیان ڕێكبخەن؟
ئەوەی كە چەند تۆ و هاوبەشی ژیانت سێكس دەكەن، تەنها لەسەر ئەوە دەمێنێتەوە كە تا چەند دەتانەوێت،بەڵام هەندیك لە توێژینەوەكان دەریان خستووە كە كاتێك هەفتەی نزیكەی دوو جار دەتوانێت كاریگەریەكی باش لەسەر پەیوەندیەكەتان دابنێت.
كەواتە، ئایا سێكسی بەردەوام تەندروستە؟ 
بەڵێ. بۆ تەندروستیت باشە؟ بەڵام ئەم جۆرە كاریگەرییە  هەیە كە بەدەستی دەهێنیت!
 گارسیا كەیەكێكە لە توێژەرەكان لەوەڵامدا دەڵێت: كاتێك لە دوو ڕۆژەوە دەچیتە هەموو ڕۆژێك، بەڕاستی جیاوازییەكی ئەوەندە لە زۆرێك لە داتاكاندا نییە.
هیچ ڕێنمایی و پێشنیارێك نییە كە پێشنیاری ئەوە بكات كەسێك ڕۆژانە سێكس بكات،.تەنها بەڕاستی هەڵبژاردنێكی تاكەكەسییە، جۆرێكە لە هەڵبژاردنی كەسی، ئەوەی بۆ هەر مرۆڤێك مانای هەیە وە ئەگەر ئەوان دڵخۆشن بەوەی كە چەندە یان چەندە كەم سێكس دەكەن، ئەوا ئەوە زۆر باشە.
شارەزایان وپزیشكان ڕێنمایی دەدەن كە لەدوای پڕۆسەی سێكس پێویستە دەستشۆر بەكاربهێنن، بەتایبەتی بۆ خانمان چونكە لەڕێگەی سێكسەوە دەكرێت تووشی هەوكردن ببن، بۆ پیاوان كەمتر مەترسی كورتخایەن هەیە، بەڵكو لە پیاواندا مەترسیەكە لەماوەی دوور مەودا هەیە بۆ هەوكردنی كۆئەندامی میز ومیزەڕۆ.

تەندروستی

جگەرەکێشان و کاریگەرییەکانی لەسەر دڵ و بۆرییەکانی خوێن

جگەرەکێشان هۆکارێکی سەرەکی یە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و بۆرییەکانی خوێن. تەنانەت ئەو کەسانەی کە کەمتر لە (5) خولەک جگەرە دەکێشن لە ڕۆژێکدا ڕەنگە نیشانەکانی تووشبوون بە نەخۆشی دڵ و بۆرییەکانی خوێنیان تێدا دەربکەوێت.

ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاتر دەبێت بە زیادبوونی ژمارەی ئەو جگەرانەی کە کەسەکە دەیکێشێت.

بەرکەوتن بە دووکەڵی جگەرە لەو کەسانەی کە جگەرە ناکێشێت.(وەک ئەو کەسانەی کە دەچنە چایخانە و کافتریاکان یان ئەو کەسانەی یەکێک لە ئەندامەکانی خێزانەکەیان جگەرە دەکێشێت لەناو ماڵدا) هۆکارە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ

چۆن جگەرە زیان بە دڵ و بۆرییەکانی خوێن دەگەیەنێت؟

یەکەم-  هۆکارێکە بۆ نیشتنی چەوری و ڕەق بوونی خوێنبەرەکان بەمەش خوێنبەرەکان تەسک دەکاتەوە.

دووەم-  دەبێتە هۆی گیرانی خوێنبەرەکانی دڵ و تووشبوون بە جەڵتەی دڵ .

سێیەم-  هۆکارێکە بۆ تووشبوون بە جەڵتەی مێشک.

چوارەم-  هۆکارێکە بۆ گیران و تەسک بوونەوەی خوێنبەری پەلەکان.

پێنجەم-  گەورەبوون و ئاوسانی شاخوێنبەر.